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A terceira idade, que começa após os sessenta anos, traz inúmeras conquistas, dentre elas a experiência e a sabedoria. Quando chega acompanhada de saúde pode ser considerada a melhor fase da vida.
Em todo o mundo a expectativa de vida tem aumentado, mas indiscutivelmente o importante é que se “chegue lá” com qualidade de vida. Na terceira idade, as quedas simbolizam uma das causas mais freqüentes de acidentes. Exercícios regulares e bem orientados, ajudam a evitar esse e outros tipos de problema.A atividade física traz os seguintes benefícios: melhora da velocidade ao andar, manutenção do equilíbrio, garante mais disposição, fortalecimento muscular, melhora dos reflexos, aumento da flexibilidade, manutenção do peso corporal, diminuição do risco de doença cardiovascular, torna os ossos mais resistentes e ajuda no combate a várias doenças como: obesidade, diabetes, colesterol, pressão alta e depressão. Por isso, a prática de atividade física por pelo menos trinta minutos diários faz bem para o corpo e a alma dos idosos.
IMPORTANTE: Faça uma avaliação médica prévia, para avaliar os seus limites. A atividade física tem que ser um benefício e, acima de tudo, um momento que proporcione satisfação. Como em tudo na vida, o excesso deve ser evitado.
Boa sorte e “pé na estrada”!
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